ENTSPANNUNGSTHERAPIE

Persönliche Überlastung und Stress sind Themen, die uns alle betreffen. Über 60 % aller Besu- che beim Hausarzt können mit Symptomen, die durch eine übermäßige Belastung durch Stress hervorgerufen wurden, in Verbindung gebracht werden. Deshalb ist es sehr wichtig, einen be- wussten Umgang mit den stetig steigenden Belastungen des Alltags zu erlernen. Dies ist mög- lich. Dabei wollen wir Ihnen helfen.

Trotz Stress und Belastung ein zufriedenes und auch gesundes Leben führen zu können schlie- ßen sich nicht aus. Wir können nicht alle Stressoren im Außen ausschalten. Aber wir können un- sere psychische Widerstandsfähigkeit dagegen (Resilienz) trainieren und stärken. In unserem 2-Tage-workshop stellen wir Ihnen hierfür mehre Möglichkeiten vor. Lernen Sie, Ihren ganz per- sönlichen Umgang mit Stressoren zu analysieren, übermäßige Belastungen gezielt zu reduzieren und Ihre Bewältigungsstrategien zu verbessern. Hierzu werden Ihnen u.a.  unterschiedliche Ent- spannungsverfahren und Entspannungstechniken vorgestellt und diese mit Ihnen geübt. So kön- nen Sie bereits innerhalb kleinerer Pausen neue Energien schöpfen. Am Ende des Workshops werden Sie ein individuelles Konzept zur Hand haben, wie Sie noch klüger mit Ihren Energien und Kräften haushalten, sich neue Kraftquellen erschließen und dadurch Ihre Resilienz stärken können.

Was passiert eigentlich im Workshop?

Einige Schwerpunkte des 2-Tage-workshops sind:
Vorstellung der Ergebnisse der Stress- und Resilienzforschung: Wie wirken sich Stress auf un- seren Körper, unser Denken, unser Fühlen und unsere Gesundheit aus?
Wie denken wir unter Stress? Wie sollten wir besser denken, unter Stress?
Vom Zeitmanagement zum Selbstmanagement, zur Resilienzstärkung!
Hemmende Glaubenssätze in neue, bereichernde Überzeugungen verwandeln!
Erlernen verschiedener Entspannungsverfahren wie: Atementspannung (AE),  Progressive Mus- kelentspannung (PMR), Autogenes Training (AT).
Was bedeuten Achtsamkeit und Fürsorge, Luxus oder die Voraussetzung für mehr Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Resilienz?
Sich bewusster und klüger, reale Ziele setzen und diese erreichen - als Teil einer bewussten Le- bensstilveränderung.

Kosten

Die Kosten des 2-Tage-Workshops, 130 €, werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rah- men der Prävention bis zu 80 % (104 €) übernommen. Wenn Sie sich zu einer Teilnahme oder einer Beratung entschlossen haben, melden Sie sich zu einer Terminvereinbarung ganz einfach,  entweder telefonisch in den Sprechzeiten  oder Sie nutzen den Kontakt-Button.